Abbiamo tutti sentito più di una volta che perdere peso velocemente è dannoso per il corpo e la bellezza (la pelle può abbassarsi bruscamente nei punti più sottili e penserete ai rimedi popolari per le smagliature). Inoltre, il peso perso può tornare rapidamente così come si è sciolto.
Tuttavia, non tutti noi possiamo osservare con sicurezza settimana dopo settimana la dieta corretta, controllare i chili persi.
E qualcuno ha bisogno di perdere peso con urgenza! Ad esempio, prima di un resort o di un matrimonio. . .
Come perdere peso velocemente a casa? È possibile, anche se difficile.
Dipende da quanto vuoi diventare più facile. Se, diciamo, 20 chilogrammi in un mese, allora questo è un compito impossibile. E se di 5-7 chilogrammi in poche settimane, allora non è così difficile!
Stabilisci obiettivi realistici per te stesso e ti diremo i punti principali di una tale perdita di peso di emergenza. Così.
Regole snelle
- Il cibo può rimanere lo stesso, basta mettere su un piatto prima i 2/3 della normale porzione e poi completamente - la metà. È meglio prendere un piattino, così ingannerai il tuo subconscio, perché sembrerà che tu abbia una tazza piena!
- Dimentica del tutto la parola "dieta". Non sei a dieta! Hai appena deciso bruscamente di diventare magro e bello e di fare di tutto per questo. E dieta: questa parola è spaventosa e psicologicamente ti fa immediatamente correre al frigorifero e fare riserve di grasso in caso di "crisi".
- D'accordo con te stesso che lasci pasticcini e dolci fino all'evento molto desiderato (resort o celebrazione). Ma non privarti di piccolissime gioie! Puoi permetterti una caramella al giorno come ricompensa per essere intelligente tutto il giorno.
- Non essere pigro per acquistare cibi sani. Lascia che ci siano sempre kefir, erbe, verdure, frutta nel tuo frigorifero. Puoi acquistare pacchetti di verdure surgelate e preparare stufati o stufati di verdure ogni giorno. A tarda sera, quando vuoi fare uno spuntino, versati un bicchiere enorme di kefir e assaporalo tranquillamente più a lungo.
- Puoi facilmente rinunciare a grassi e fritti per questa volta! Soprattutto se appendi una foto in cui sei snella e bella nel posto più prominente.
Ma se pensi che ce la farai solo con regole così semplici, allora ti sbagli profondamente. La perdita di peso efficace richiede sacrificio!
Più suggerimenti
- Elimina l'abitudine di mangiare davanti alla TV e al computer. È quasi ora! Prova a sentire che ti stai già divertendo abbastanza, dove altro sto andando?
- Attività fisica: non puoi andare da nessuna parte senza di loro se decidi di perdere peso rapidamente a casa, senza il coinvolgimento di specialisti. Non guardare con angoscia negli occhi la palestra più vicina. Iscriviti per una piscina o un ballo - dove il movimento fisico ti darà molto piacere!
- Oppure puoi semplicemente ballare a casa per mezz'ora e camminare a passo svelto per 40 minuti in giro per casa. Ottimo carico!
- Cerca di ridurre al minimo l'assunzione di sale. A proposito, e lo zucchero di sicuro. Resisterai per un mese, questi sono piaceri dubbi, lo capirai in pochi giorni, quando il corpo sarà purificato. Bevi acqua strutturata a casa per la tua salute.
- Non dimenticare il porridge. Sono perfettamente saturi, pur avendo poche calorie. Lo stesso vale per le insalate di verdure con l'aggiunta di olio vegetale. Dimentica l'alcol! Un piccolo sacrificio in nome della bellezza, no?
Bene, in conclusione, ti consiglieremo di tenere un diario della tua bellezza, dove ti motiverai, sostenendoti nei momenti difficili. Meglio ancora, tieni un diario del genere in alcune comunità online di perdita di peso. Il tuo supporto è garantito!